ランニング04/05

距離：30.03km（月間走行距離約59.8km）
時間：157分
ペース：5分15秒
心拍数：144
体重：66.0kg
天気：曇り
気温：20.3～19.3度
湿度：
主観的きつさ10段階のうち：6

40km走を予定していたが30km走に変更。
ペースは決して速くはないが、心拍数が比較的高かったので抑え目に走った。
途中のコンビニで900mlのスポーツドリンクと持参した2000mgのBCAAを摂取。
最近、糖質を意識的に減らしていたせいか後半2kmあたりでハンガーノックに近い状態になった。
40km走だったらまずかったかもしれない。
30kmとなめていたら痛い目にあってしまった。
今回のことは教訓としなければ。