スケジュール帳にトレーニング日誌をつけるようになり、同じ内容のものを二箇所で書くことが煩わしくなってしまい、こちらを放置してしまった。
よく考えるとトレーニングの細かな記録よりも、マラソンと筋トレの両立についての考え方のほうがまだ需要があると思うので、これからは原点回帰ではないがマラソンと筋トレの両立についてを念頭において記録より内容重視で細々と更新していきたい。
現状について
トレーニング自体は続けており、ランニングの目標は遠ざかり筋トレの目標は近づいているところ。
トレーニングの比重が以前はランニング寄りだったが、今は筋トレ寄りになっておりそれがそのまま結果として現れている。
ジョグのペースは以前の5分から、5分40秒前後まで後退。
走行距離も200kmを下回ることがほとんどで減少傾向にある。
筋トレは頻度が増え、週に4回ペース。
腰を痛めて行うのが怖くなったデットリフト以外は順調に伸びている。
ベンチプレスは120kg、スクワットは145kgと自己記録を更新。
