ベンチプレス
アップ:20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン:90kg*9,82.5kg*10
インターバル150秒
プッシュプレス
アップ:20kg*5,30kg,40kg,50kg,60kg,70kg,75kg,80kg
メイン:65kg*6,5
インターバル120秒
懸垂:12回
ベンチで90kg*9は自己記録タイ。
プッシュプレスはクリーンのおかげか軽く感じた。
ただ、メインは下ろす時に毎回力を使っているのか後半がすぐに挙がらなくなる。
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