筋トレ12/06

ベンチプレス
アップ：20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン：90kg*7

スミスマシンＡＴＧスクワット
アップ：20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,100kg,110kg

バーベルショルダープレス
アップ：20kg*5,30kg,40kg,50kg,55kg
メイン：45kg*8,8,8
インターバル2分

トップサイドワイドスタンスデッドリフト
アップ：60kg,100kg,130kg,150kg,170kg,180kg

ハーフの翌日だったからかスクワットであまり力が入らなかったので、スクワットはアップのみにした。
初めてトップサイドデッドをワイドスタンスでやってみた。
フォームが崩れている感じはしなかった。