ベンチプレス
アップ:20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン:90kg*7
スミスマシンATGスクワット
アップ:20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,100kg,110kg
バーベルショルダープレス
アップ:20kg*5,30kg,40kg,50kg,55kg
メイン:45kg*8,8,8
インターバル2分
トップサイドワイドスタンスデッドリフト
アップ:60kg,100kg,130kg,150kg,170kg,180kg
ハーフの翌日だったからかスクワットであまり力が入らなかったので、スクワットはアップのみにした。
初めてトップサイドデッドをワイドスタンスでやってみた。
フォームが崩れている感じはしなかった。
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