マラソンと筋トレの両立を目指す
マラソン(ランニング)と筋トレ(ウエイトトレーニング)の両立を目指して奮闘する人間の記録。時折、備忘録。
2016年12月5日月曜日
ランニング12/05
距離:21.10km(月間走行距離約47.7km)
時間:1時間37分35秒
ペース:4分39秒
心拍数:
体重:66.0kg
天気:晴れ
気温:10.8度
湿度:82パーセント
主観的きつさ10段階のうち:6
久しぶりにハーフを走った。
前半は4分50秒、後半は4分30秒ペース。
呼吸はほとんど上がらず、脚も重く感じなかった。
4分30秒ペースでフルはいけそうな気がする。
ただ、そこから更に15秒ペースを上げないといけないので、サブスリーはまだまだ遠い。
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