筋トレ12/04

ベンチプレス
アップ：20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン：90kg*8

スミスマシンＡＴＧスクワット
アップ：20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,100kg,110kg
メイン：90kg*15

プッシュプレス
アップ：20kg*5,30kg,40kg,50kg,60kg,70kg,75kg
メイン：60kg*8,8,8
インターバル2分

1セットで限界まで、というやり方は意外と良い気がする。
疲労感もちょうど良いし、レップ数の伸びも悪くない。
プッシュプレスは自己記録更新。