マラソンと筋トレの両立を目指す
マラソン(ランニング)と筋トレ(ウエイトトレーニング)の両立を目指して奮闘する人間の記録。時折、備忘録。
2016年12月3日土曜日
筋トレ12/02
ベンチプレス
アップ:20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン:90kg*5
スミスマシンATGスクワット
アップ:20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,100kg,110kg
メイン:90kg*12
ミリタリープレス
アップ:20kg*5,30kg,40kg,50kg,55kg
メイン:45kg*8,6
インターバル2分
中1日のベンチとスクワットは1セットで出し切るつもりで行った。
0 件のコメント:
コメントを投稿
次の投稿
前の投稿
ホーム
登録:
コメントの投稿 (Atom)
0 件のコメント:
コメントを投稿