2016年12月3日土曜日

筋トレ12/02

ベンチプレス
アップ:20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン:90kg*5

スミスマシンATGスクワット
アップ:20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,100kg,110kg
メイン:90kg*12

ミリタリープレス
アップ:20kg*5,30kg,40kg,50kg,55kg
メイン:45kg*8,6
インターバル2分

中1日のベンチとスクワットは1セットで出し切るつもりで行った。

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