筋トレ11/18

ベンチプレス
アップ：20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg,110kg
メイン：90kg*7,80kg*11
インターバル2分30秒

ATGスクワット
アップ：20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,95kg
メイン：80kg*8,8
インターバル2分30秒

バーベルショルダープレス
アップ：20kg*5,30kg,40kg,50kg,55kg
メイン：45kg*8,6
インターバル2分30秒

トップサイドデッドリフト
アップ：60kg,100kg,130kg,150kg*2,1
メイン：130kg*5,5,5
インターバル1分

下半身は疲労を考慮して軽めのメニュー。
ベンチは久しぶりに110kgが挙がり調子は悪くなかった。