ランニング11/16

距離：40.10km（月間走行距離約103.2km）
時間：3時間32分
ペース：前半5分30秒後半5分
心拍数：
体重：65.1kg
天気：晴れ
気温：15.4～18.7度
湿度：
主観的きつさ10段階のうち：前半3後半6

夏の間は休止していた40km走を再開。
荷物を背負って走るのでペースはゆっくり。
予定は6分ペースだったが久しぶりのランニングで、自然とペースは少し速くなった。
快晴で気温も高く走るには暑かった。
最近ランニングを休んでいたせいか、前半はペースは速くないのに呼吸が苦しかった。
60分以降、30分ごとに水分と栄養補給を行った。
30kmを過ぎると遅くてもやはりきつさを感じる。