筋トレ10/04

ベンチプレス
アップ：20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン：90kg*8,80kg*8
インターバル2分

スクワット
アップ：20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,95kg,100kg
メイン：90kg*4,4,4
インターバル2分

プッシュプレス
アップ：20kg*10,40kg*2
メイン：55kg*5,5,5
インターバル1分30秒

デッドリフト
アップ：60kg*2,90kg*1
メイン：110kg*5,5,5
インターバル2分

ヒップスラスト
80kg適当

ベンチは1セットのみ気合を入れて行うようにしてみる。
今日はスクワットのメインが完遂できるように意識して、他のは軽めに行った。
ヒップスラストもメニューに加えたい。