ランニング10/03

距離：18.53km（月間走行距離約25.8km）
時間：1時間30分
ペース：前半5分10秒中盤以降4分40秒
心拍数：
体重：66.2kg
天気：曇り
気温：24.7度
湿度：90パーセント
主観的きつさ10段階のうち：6

気温も湿度も高く暑かったが、途中で水分補給をしてある程度長めに走った。
4分30秒ペースでは呼吸は乱れないが、脚が続くのかが心配になる。
呼吸を乱さずに4分15秒を刻めるようになるとサブスリーが見えてくると思うので、心肺機能と脚力の両方を鍛えていきたい。