ランニング10/13

距離：19.67km（月間走行距離約112.2km）
時間：1時間30分
ペース：5分00秒～4分15秒
心拍数：
体重：66.0kg
天気：曇り
気温：16.6度
湿度：
主観的きつさ10段階のうち：6

ビルドアップ走を実施。
自然とペースが上がって結果的にビルドアップになってしまったというのが実際のところ。
ペースは速くないのに20分～40分あたりがきつかった。