2016年10月9日日曜日

筋トレ10/08

ベンチプレス
アップ:20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg,110kg失敗
メイン:90kg*8

スクワット
アップ:20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,100kg失敗
メイン:70kg*12,12,12
インターバル2分
ヒップスラスト
90kg,100kg適当

集中力が欠けており良いトレーニングができなかった。
グローブも忘れてしまいデッドもできなかった。

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