筋トレ10/01

ベンチプレス
アップ：20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン：87.5kg*5,5,5,5,5
インターバル2分

プッシュプレス
アップ：20kg*10,40kg*2
メイン：50kg*10,10,10
インターバル2分30秒
フォワードランジ
アップ：20kg*10,40kg*4
メイン：50kg*10,10,10
インターバル2分

スクワット
20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,95kg

デッドリフト
アップ：60kg*2
メイン：100kg*5,5,5
インターバル1分30秒

ベンチが最終目標まであと10kgというところまで来たので、ベンチ以外の種目が質の高いトレーニングになるように意識を変えたほうが良いかもしれない。
身体の力をうまく使えるようになるためにプッシュプレスやクリーン系を行いたい。
スクワットをずっと疎かにしていたのでスクワットが弱点。
ランニングとの兼ね合いで伸びは鈍いがスクワットは頑張りたい。