筋トレ08/20

ベンチプレス
アップ：20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg
メイン：90kg*5,85kg*6,80kg*7,75kg*8
インターバル2分

ミリタリープレス
アップ：20kg*10
メイン：40kg*2,50kg*1,2,40kg*5,5,5,5,5

バーベルフォワードランジ
アップ：20kg*10,40kg10,60kg*4
メイン：50kg*10,10,10

デッドリフト
60kg*2,90kg*1,110kg*5,5,5

ライイングレッグカール
36kg*10,41*10,10

ベンチが重く感じたのであまり追い込まずにとどめた。
代わりに他の種目を多めに行った。