筋トレ08/09

ベンチプレス
アップ：20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg
メイン：90kg*4
ミリタリープレス
アップ：20kg*10
メイン：40kg*5,5,5,5,5
サブ：30kg*8,8,8
インターバル1分30秒

ワイドパラレルスクワット
アップ：20kg*6,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン：フロントスクワット：60kg*5,5,5,5,5
インターバル1分30秒

二日続けてなので軽めのトレーニング。
ミリタリープレスは初めてで、肩の種目だが効いてる感じがしなかった。
背もたれを90度にしたほうがいいのか。
フロントスクワットは以前何回か行っており、今日も大腿四頭筋に効くのがストレートに伝わってきた。