筋トレ08/05

ベンチプレス
アップ：20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg
メイン：90kg*4,80*10,7
インターバル2分

バーベルショルダーバックプレス
アップ：20kg*10
メイン：40kg*5,5,5,5,5

デッドリフト
60kg*2,100kg*5,5,5

今日は日中に海で泳いだので、メニューを変えた。
疲労の具合からベンチはアップとメインを減らした。
20kgの重りすら重く感じた。
スクワットは省略。
変わりに疲労が少なかった肩の種目を行った。