筋トレ07/30

ベンチプレス
アップ：20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン：80kg*14,5,5,5,5,5,5,5,5
脚上げ：60kg*15
インターバル2分

ワイドパラレルスクワット
アップ：20kg*6,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン：90kg*8,8,80kg*5
インターバル2分30秒

デッドリフト
60kg*2,100kg*5,5,5
チンニング：10

ベンチは高レップにしようとしたが最近は高重量をメインにしていたからか、2セット目からがくっと下がった。
結果的に5レップを8セットというよくわからないトレーニングになった。
スクワットは8×2を行った。
デッドはフォーム作り。
60kgはいつもより軽く、100kgはいつもより少しだけ重く感じた。