筋トレ07/20

ベンチプレス
アップ：20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg
メイン：90kg*6,4,80kg*8,6,8
インターバル2分

ワイドパラレルスクワット
アップ：20kg*6,60kg,80kg,90kg,100kg
メイン：65kg*5,70kg*5,75kg*5,80kg*5,85kg*5
インターバル2分

デッドリフト
60kg*2,100kg*5,5,5

本来はランニングの日であるがチートデイだったので筋トレも行った。
中1日なので軽めのトレーニング。
デッドリフトはフォームを作るために軽めの重量を行った。
大臀筋やハムストリングスに効いている感覚があった。