マラソンと筋トレの両立を目指す
マラソン(ランニング)と筋トレ(ウエイトトレーニング)の両立を目指して奮闘する人間の記録。時折、備忘録。
2016年7月12日火曜日
筋トレ07/11
ベンチプレス
アップ:20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン:90kg*4
ワイドパラレルスクワット
アップ:20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg,110kg
メイン:65kg*5,70kg*5,75kg*5,80kg*5,85kg*5
インターバル1分30秒
チンニング:15
今日は軽めのトレーニング。
スクワットは5×5ルーティンを行う予定だったが重量の設定ミス。
次回は70kg開始。
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