ベンチプレス
アップ:20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン:92.5kg*5,4,3,3, 82.5*6,4,4
インターバル2分半
ワイドパラレルスクワット
アップ:20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン:60kg*5,65kg*5,70kg*5,75kg*5,80kg*5
インターバル1分
チンニング:10
デッドリフト:60kg,100kg,120kg,130kg,140kg
ベンチは悪くなかった。
スクワットは5×5ルーティンの三回目。
久しぶりにデッドを実施。
床引きデッドのmax挑戦は実施していないがまだいけそう。
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