2016年7月8日金曜日

筋トレ07/08

ベンチプレス
アップ:20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg
メイン:87.5kg*4,80kg*10
インターバル不明

ワイドパラレルスクワット
アップ:20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン:65kg*5,70kg*5,75kg*5,80kg*5,85kg*5
インターバル1分30秒

チンニング:10
ロータリートルソー:68kg*10*3左右
インターバル1分

雨で走れなかったので続けてのトレーニング。
ベンチは追い込まないトレーニング。
スクワットは5×5ルーティンの四回目。

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