筋トレ07/04

ベンチプレス
アップ：20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg
メイン：92.5kg*5,4,3,3,3 82.5*8,5
インターバル２分半

ワイドパラレルスクワット
アップ：20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,100kg
メイン：65kg*5,70kg*5,75kg*5,80kg*5,85kg*5
インターバル１分

ロータリートルソー：68kg*10*3左右
インターバル１分

食事の関係で先にプロテインを摂取。
ベンチのアップの時点でいつもより重く感じたので回数を減らした。
スクワットは5×5ルーティンの二回目。
100キロのサイクルに全て５キロプラスで行う予定。