筋トレ03/17

スクワット
アップ：20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,100kg,110kg,115kg
メイン：95kg*8,8
インターバル150秒

ベンチプレス
アップ：20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg*2
メイン：85kg*12,6
インターバル120秒

デッドリフト
アップ：60kg,100kg,120kg*5
ルーマニアンデッドリフト
メイン：60kg*10,12
インターバル120秒

ルーマニアンデッドリフトは太腿裏に効くらしいのでやってみた。
いまいちフォームがわからないが効いている感じがしたので、フォームを確認しながらメニューに加えたい。
あとは、クリーンもマスターしたい。