筋トレ03/11

スクワット
アップ：20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,100kg,110kg,115kg
メイン：105kg*4,95kg*8,85kg*10
インターバル150秒

ベンチプレス
アップ：20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン：90kg*9,5
インターバル120秒

プッシュプレス
アップ：20kg*5,30kg,40kg,50kg,60kg
メイン：60kg*8,6
インターバル120秒

懸垂15回

スクワットは95kgがきつくて、最後の85kg*12が完遂できなかった。
最後は85kgと軽めだからとなめていた。
代わりにベンチは久しぶりに90kg*9の自己記録タイに並んだ。
あとは110kgを余裕を持って挙げられるようになるのが目下の目標。