筋トレ01/11

ベンチプレス
アップ：20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン：90kg*7

スクワット
アップ：20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン：90kg*10

プッシュプレス
アップ：20kg*5,30kg,40kg,50kg,60kg,70kg
ミリタリープレス
メイン：45kg*8,8,7
インターバル2分

40km走の翌日だったのでスクワットは厳しいかなと思っていたが、意外といけた。