ランニング01/10

距離：40.33km（月間走行距離約61.1km）
時間：212分
ペース：5分18秒
心拍数：
体重：64.75kg
天気：曇り時々晴れ
気温：8.6～9.9度
湿度：
主観的きつさ10段階のうち：7

40km走。
30分毎に水分補給計1000ml、90分時・150分時にウイダーinゼリープロテインを二個。
水分が若干足りず、35km過ぎがきつかった。
後半に高くはないが峠が複数ありアップダウンがあったのも原因か。