筋トレ12/26

ベンチプレス
アップ：20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン：90kg*8

プッシュプレス
アップ：20kg*5,30kg,40kg,50kg,60kg,70kg
ショルダープレス
メイン：45kg*8,8,8
インターバル2分

ワイドスタンスデッドリフト
アップ：60kg*2,100kg,120kg,130kg
メイン：120kg*10

大腿四頭筋の疲労感があったのでスクワットは実施しなかった。
プッシュプレスとデッドの組み合わせはハムに効く。