2016年12月24日土曜日

筋トレ12/21

ベンチプレス
アップ:20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン:90kg*8

ATGスクワット
アップ:20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg,110kg失敗
メイン:90kg*8

プッシュプレス
アップ:20kg*5,30kg,40kg,50kg,60kg,70kg,80kg
ミリタリープレス
メイン:45kg*10,7
インターバル2分

ワイドスタンストップサイドデッドリフト
アップ:60kg,100kg,140kg,160kg,170kg,180kg,190kg
メイン:160kg*15

プッシュプレス80kgは自己記録。
その他のトレーニングはやや不調。

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