筋トレ12/13

ベンチプレス
アップ：20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン：90kg*8

スミスマシンＡＴＧスクワット
アップ：20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,100kg,110kg,115kg,120kg
メイン：100kg*12

プッシュプレス
アップ：20kg*5,30kg,40kg,50kg,60kg,70kg
メイン：60kg*6,6,6
インターバル2分

ワイドスタンストップサイドデッドリフト
アップ：60kg,100kg,140kg,160kg,170kg,180kg
メイン：140kg*15

トレーニングの内容は悪くなかった。
プッシュプレスで力が抜けてメインが良くなかった。