筋トレ12/11

ベンチプレス
アップ：20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン：90kg*9

スミスマシンＡＴＧスクワット
アップ：20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,100kg,110kg,115kg

プッシュプレス
アップ：20kg*5,30kg,40kg,50kg,60kg,70kg,77.5kg
ショルダープレス
メイン：45kg*8,8
インターバル2分

ベンチの90kg*9とプッシュプレスのMAXは自己記録更新。