2016年10月17日月曜日

筋トレ10/16

ベンチプレス
アップ:20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン:100kg*2,85kg*8
インターバル2分

スクワット
アップ:20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,95kg
メイン:80kg*10

プッシュプレス
アップ:20kg*5,30kg*2,40kg*2.50kg,60kg,65kg
メイン:40kg*10,10,10
インターバル1分30秒

デッドリフト
アップ:60kg*2
メイン:100kg*5,5,5
インターバル1分

ベンチの不調が続いている。
ベンチのレップ数が増えず、105kgもぎりぎり。

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