筋トレ10/22

ベンチプレス
アップ：20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン：90kg*7,80kg*11
インターバル2分

スクワット
アップ：20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
フルボトムスクワット
メイン：90kg*4,3,2,80kg*6
インターバル2分30秒

バーベルショルダープレス
アップ：20kg*5,30kg*2,40kg,50kg,55kg

プッシュプレス
アップ：40kg*2,60kg,65kg
メイン：50kg*5,5,5,5,5
インターバル1分30秒

アームカール
アップ：20kg,40kg,50kg

デッドリフト
アップ：60kg*2,80kg
メイン：100kg*5,5,5
インターバル1分

休養日を挟んだからか今日は久しぶりに調子は悪くなかった。