休養日07/28

本日は休養日。
月間300kmにこだわって走り続けていたときはほとんど休養日を設けなかった。
それ相応の走力はついたと思うが走り過ぎで足底筋膜炎を発症していまったので、月間走行距離にこだわるのはやめた。
だいぶ痛みはひいたが時々再発しそうな感じがするので、こういった休みは必要だと思う。
それに今年からはスクワットをメニューに加えているので、なおさら休養日の重要性は高まる。