筋トレ07/12

ベンチプレス
アップ：20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン：92.5kg*4,4,3,3,82.5kg*8,6,4
脚上げ：60kg*15
インターバル２分

ワイドパラレルスクワット
アップ：20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg,110kg
メイン：70kg*5,75kg*5,80kg*5,85kg*5,90kg*5
インターバル１分３０秒

デッドリフト
メイン：60kg,100kg,120kg,140kg,150kg

ベンチは疲労感は無かったが続けてなので回数が伸びなかった。
スクワットは後半が少しきつく感じたがまだいける。
デッドリフトは150kgがベストのようだ。