2017年1月29日日曜日

筋トレ01/29

スミスマシンスクワット
アップ:20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,100kg,110kg,115kg失敗
メイン:100kg*4,90kg*10
インターバル150秒

ベンチプレス
アップ:20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン:95kg*5,90kg*6
インターバル120秒

プッシュプレス
アップ:20kg*5,30kg,40kg,50kg,60kg,70kg,75kg
メイン:65kg*6,6
インターバル120秒

デッドリフト
アップ:60kg,100kg
メイン:120kg*5,5,5
インターバル120秒

今日のトレーニングはまずまず。
プッシュプレスはもうちょっといけそう。
ハムストリングスを強くしたいので意識しながらのトレーニング。

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