筋トレ01/14

スクワット
アップ：20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,100kg,110kg,115kg,120kg
メイン：100kg*6,80kg*8
インターバル2分30秒

ベンチプレス
アップ：20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン：90kg*8,6
サブ：脚上げ：80kg*8
インターバル2分

プッシュプレス
アップ：20kg*5,30kg,40kg,50kg,60kg,70kg,75kg
メイン：60kg*8,8
インターバル2分

スクワット自己記録更新。
ランニングを二日休んだからか110kgを担いだときに120kgはいける気がした。
115kgはポーズで挙げられたので嬉しい。
ランニングをすると110kgが危ういので、maxが10kgは下がるようだ。
ランニングをしてでも（伸びは良くないかもしれないが）スクワットの重量が増えているのは確実なので、今のトレーニングを続けてみようと思う。