筋トレ09/10

ベンチプレス
アップ：20kg*10,60kg*2,80kg,90kg,100kg
メイン：65kg*10,10,10,10,10,10,5,6,6,6,6,6,6
インターバル1分

ミリタリープレス
アップ：20kg*5,30kg*2
メイン：40kg*5,5,5
インターバル1分

スクワット
アップ：20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,95kg
メイン：70kg*12,12,12

デッドリフト
アップ：60kg*2,100kg
メイン：120kg*5,5,5
インターバル2分

チートデイだったのでパンプアップ重視のトレーニング。
普段から高重量で筋力メインのトレーニングをしているからか、ＧＶＴ法は苦手意識を感じる。
ミリタリープレスとスクワットを伸ばしたい。